INSTITUTO MEXICANO DE TAEKWONDO COLIMA " HALCONES": TRABAJO DE LA SEMANA ME QUEDO EN CASA

TRABAJO EN CASA

AQUÍ TE MUESTRO CUATRO VÍDEOS DE CALENTAMIENTO CADA UNO CORRESPONDE A UN DÍA DE TRABAJO DE LA SEMANA.

DEBES RESPETAR EL ORDEN DE LOS VÍDEOS CON RESPECTO AL DÍA DE TRABAJO.

PARA FACILITAR TU ENTRENAMIENTO, LOS ENCONTRARÁS CON EL NOMBRE DE CADA DIA DE LA SEMANA.

LOS LUNES Y MIÉRCOLES SOLO TRABAJARAS RUTINA DE CALENTAMIENTO Y ANÁLISIS ESPECIFICO DE TÉCNICA

LOS MARTES Y JUEVES ADEMAS DEL CALENTAMIENTO DEBES TRABAJAR RUTINA TÉCNICA YA SEA FORMAS, RUTINA DE PATEO, COMBATE PREPARADO O RUTINA DE EXAMEN.

RECUERDA, TODOS LOS DÍAS DEBES MANDAR VÍDEO

CALENTAMIENTO y ACTIVACIÓN FÍSICA

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

RECUERDA, TODOS LOS DÍAS DEBES MANDAR VÍDEO

RUTINAS TÉCNICAS

MARTES DE FORMAS Y COMBATE PREPARADO

EL MARTES DESPUÉS DE TU RUTINA DE CALENTAMIENTO, ELIGE AQUÍ ABAJO LA FORMA QUE TE CORRESPONDE, PRACTÍCALA, ABAJO DE TODAS LAS FORMAS ENCONTRARAS LOS VÍDEOS DE COMBATE PREPARADO, GRABA TU VÍDEO Y MÁNDALO POR WHATSAPP …LO REVISARE Y TE MANDARE INSTRUCCIONES PARA REALIZAR EL MIERCOLES DESPUES DE TU CALENTAMIENTO.

FORMA BÁSICA
KICHO CINTAS NARANJAS

TAEGUKS

TAEGUK 1 CINTA AMARILLA 8° KUP

TAEGUK 2 CINTA AMARILLA AVANZADA 7° KUP

TAEGUK 3 CINTA VERDE 6° KUP

TAEGUK 4 CINTA VERDE AVANZADA 5° KUP

TAEGUK 5 CINTA AZUL 4° KUP

TAEGUK 6 CINTA AZUL AVANZADA 3° KUP

TAEGUK 7 CINTA ROJA 2° KUP

TAEGUK 8 CINTA ROJA 1ER KUP

POOMSAE

1 KORYO CINTA NEGRA 1ER POOM

2 KUMGANG CINTA NEGRA 2° POOM

3 TAEBEK CINTA NEGRA 3ER POOM

4 PIONGWON CINTA NEGRA 4° POOM

5 SIPYIN CINTA NEGRA 4° DAN

6 JITAE CINTA NEGRA 5° DAN

7 CHEONKWON CINTA NEGRA 6° DAN

8 HANSOO CINTA NEGRA 7° DAN

9 ILYEO CINTA NEGRA 8° DAN

RUTINA DE COMBATE PREPARADO
ELIGE TU NIVEL

COMBATE PREPARADO NIVEL BÁSICO

COMBATE PREPARADO DE DEFENSAS NIVEL INTERMEDIO

COMBATE PREPARADO DE PATEO BÁSICO NIVEL INTERMEDIO

COMBATE PREPARADO AVANZADO - INSTRUCCIONES

COMBATE PREPARADO AVANZADO TÉCNICA 1
6° KUP CINTA VERDE

COMBATE PREPARADO AVANZADO TÉCNICA 2
5° KUP CINTA VERDE AVANZADA

COMBATE PREPARADO AVANZADO TÉCNICA 3
4° KUP CINTA AZUL

COMBATE PREPARADO AVANZADO TÉCNICA 4
3° KUP CINTA AZUL AVANZADA

A LOS CINTAS ROJAS 2 KUP LES CORRESPONDEN TECNICAS 5 Y 6
COMBATE PREPARADO AVANZADO TÉCNICA 5
2° KUP CINTA ROJA

COMBATE PREPARADO AVANZADO TÉCNICA 6
2° KUP CINTA ROJA

A LOS CINTAS ROJAS 2 KUP LES CORRESPONDEN TÉCNICAS 7 Y 8
COMBATE PREPARADO AVANZADO TÉCNICA 7
1° KUP CINTA ROJA AVANZADA

COMBATE PREPARADO AVANZADO TÉCNICA 8
1° KUP CINTA ROJA AVANZADA

JUEVES DE RUTINA DE PATEO

Y RUTINA DE BÁSICOS DE EXAMEN

EL JUEVES DESPUÉS DE TU RUTINA DE CALENTAMIENTO, ELIGE AQUÍ ABAJO LA RUTINA DE PATEO SEGÚN TU COLOR DE CINTA

TAMBIÉN PRACTICA LA RUTINA " BÁSICOS DE DEFENSAS Y GOLPES DE EXAMEN" HASTA EL MOMENTO EN QUE EN EL VIDEO TE INDIQUE QUE TÚ HAS TERMINADO

PRACTICA, GRAVA TU VIDEO Y MÁNDALO POR WHATSAPP …LO REVISARE Y TE MANDARE INSTRUCCIONES PARA REALIZAR EL LUNES DESPUÉS DE TU CALENTAMIENTO

AGRADECEMOS A CEDET IMTKD Y AL PROFR, LARA
POR SU APORTACIÓN CON ESTOS VIDEOS.

RUTINA DE PATEO 1

CINTAS BLANCAS,NARANJAS Y AMARILLAS

RUTINA DE PATEO 2

CINTAS VERDES Y AZULES

RUTINA DE PATEO 3

CINTAS ROJAS Y NEGRAS

RUTINA DE BÁSICOS DE EXAMEN
TRABAJAMOS EN ESTE VIDEO

ANÁLISIS ESPECÍFICO DE TÉCNICA
YA CONTAMOS CON 10 VIDEOS Y SEGUIMOS TRABAJANDO EN MAS VÍDEOS
PARA TENER MAS HERRAMIENTAS PARA TI.

VIDEO 1 MOA Y NARANJI SEOGUI POSICIONES BASE